心肌梗塞後的支架人生

 心肌梗塞後要注意的就是三高造成的復發，所以正確的了解自己的「成因」是長期恢復的關鍵，以目前個人數據來說。 高血壓，目前沒有，尤其裝了支架之後 RCA 通了，現在血壓、心跳都正常了。 高血脂，LDL 偏高，正常值為 70～140mg/dl，在加護病房最後的檢查是 138 mg/dl。 高血糖 ，目前罪魁禍首可能是它了，在院期間空腹血糖低可以低到 108 mg/dl，但也有高到 380 mg/dl 的紀錄。但糖化血色素(HbA1C) 高達 11 ，這數據就有問題了。 除了藥物的控制之外，飲食的選擇可以說是所有事情，所以當心梗塞發生之後就要開始挑合適的食物，千萬不要把自己當成病人什麼都不吃，合理的飲食才能有正常的生活，不能因為患病人生就變了樣。以前看很多親友因為生病就這個不能吃那個不能吃，那還不如......。所以以挑選食物來說幾個基本準則： 高血壓： 一定是看食品標示 低鈉 為最優先前提，很多好吃的東西鈉含量還是可以很低的。目前網路上可以查到的資料都跟你說：每日低於2,000 毫克，但這樣根本太困難，加上如果在外工作外食比例高的話，最近吃台灣食物發現真的有夠鹹。所以我把比較好控制的早餐的鈉攝取能控多低就多低，中餐少吃、晚餐正常吃。 高血脂： 都會告訴你「避免吃膽固醇含量高的食物」，但好吃的東西都是「膽固醇含量高的食物」，而且這是網路上搜尋資料時最混亂的一塊，所以我決定要跟低血糖的食物一起看會比較好一點，找出交集的食物。 高血糖： 結合高血脂跟高血糖最好要吃的食物，其實就是： 低 LDL 跟 低 GI 的食物。只是不知道為什麼少人會一起討論，這也是我準備寫這個部落格的主要目的：讓大家可以方便的挑到好吃的食物。 畢竟美食還是人生的意義，不管別人怎麼說，美食的路還是要繼續走下去。